高三学习压力大，成绩不理想时，可以尝试以下策略来提高：
打好基础
重视课本的学习，从基础知识开始，逐步积累。遇到不懂的问题要及时记录并请教老师或同学。
制定学习计划
制定合理的学习计划，科学安排每天的学习任务，确保每个科目都有充足的准备时间。根据自身情况，制定不同科目的学习重点和优先顺序。
建立错题本
收集和整理错题，分析错误原因，避免重复犯错。通过错题本可以针对性地进行复习。
积极寻求帮助
老师是最好的学习指导者，遇到问题时要及时向老师请教。此外，可以组建学习小组，互相讨论和帮助。
高效复习方法
除了及时复习课堂知识，还要注重做题。通过做题检验学习成果，找到自己的薄弱环节并进行强化。多做历年高考试题和模拟题，加深对考点和题型的理解。
调整心态
高三学生面临较大压力，稳住心态是关键。遇到困难时，要学会从失败中总结经验，不断调整学习策略。
合理安排时间
合理安排休息时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于大脑的休息和记忆的巩固。
重视课堂听讲
课堂是学习的重要环节，认真听讲可以高效掌握知识。很多高考状元最注重的都是课堂听讲。
使用有效的参考书
选择一本好的参考书，能够帮助你更好地理解和掌握知识点。可以参考一些总结性的辅导书，如《高途高考基础2000题》等。
构建知识网络
通过思维导图等方式，理清各知识点的关系，形成知识网络，便于在应用知识时能够灵活运用。
通过以上方法，逐步提升学习效率和成绩。记住，高三是一个持久战，需要耐心和毅力，只要坚持努力，一定会有所收获。