要背书背得又快又流利，可以尝试以下几种方法：
反复试听和朗读
通过收音机反复听内容，不需要跟着读，只需听。
大声朗读，晨读和晚读都是背书的好机会。
按逻辑背诵
先读几次熟悉内容，然后盖上书试着背一下，如果实在想不出来，再看看书。
反复几次直到不需要再看书为止。
填空式记忆
把一些句子或单词短语去掉其中的一部分，采用填补的方法来记忆。
图形化联想记忆
将一些句子单词的意思和实际的实物进行比较，加深记忆。
对比法记忆
将一些意思相反的句子和单词短语进行对比记忆。
反复书写
通过不断的书写来保证持续记忆，特别是理工类的公式。
制定学习计划
在背书之前，先制定一个明确的计划，将较大的知识点分解为更小的部分，并为每个部分设定一个明确的学习目标。
确定最佳学习时间
了解自己的学习习惯和身体节律，找到最适合自己的学习时间段。
创造合适的学习环境
找到一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，确保坐姿正确且舒适。
使用多种感官
通过使用多种感官参与学习过程，如图表、图像、演示文稿、录音等方式来帮助记忆。
制作记忆卡片
将需要记忆的知识写在卡片上，一面是问题，一面是答案，通过不断翻阅和重复记忆卡片来加深记忆。
分批次背诵
将大块知识分成小块，逐块进行记忆和背诵，每个批次之间休息一段时间。
使用记忆替代
将需要记忆的内容与已知的信息或经验联系起来，形成记忆链条来加深记忆。
情景记忆法
如果是背诵故事性的内容，可以在脑海中构建一个情景，让自己身临其境，按照这个情景来背诵。
利用声音辅助
自己朗读的同时录音，然后听录音来加深记忆，也可以使用有节奏的背景音乐，让背诵更有韵律感。
通过结合这些方法，你可以提高背书的速度和流利度。记得持之以恒地练习，不断重复和复习，这样记忆才会更加牢固。