高考学习压力大，感到疲劳是很常见的现象。以下是一些缓解疲劳的建议：
放松心情
考完后不要一直想着学习的事情，放松心情，做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、散步等，以缓解精神压力。
保证充足的睡眠
注意饮食，避免消化不良。养成午睡的好习惯，但不要超过30分钟。提高睡眠质量，尽量早起，避免睡得太久。
合理安排学习和休息时间
科学的复习方法能减少大脑的疲劳现象，如各学科交叉进行，给自己一个良好的心理暗示。每经过一个小时左右的学习后，要安排短暂的休息，让大脑消耗了的能量得到补偿。
进行适量的体育锻炼
适量的体育运动可以帮助减轻压力，及时消除疲劳。可以选择在课间进行简单的体育锻炼，如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。此外，慢跑、爬山、打球、游泳等活动也是很好的选择。
饮食调整
饮食疗法包括科学合理的饮食和某些食物的直接减压效果。可以尝试饮用一些汤水，如苹果炖生鱼、南芪杜仲煲猪扇骨、桑叶杞子猪肝汤等，这些汤水有助于缓解疲劳，特别是针对肾亏体虚、睡眠不足、颈腰疲劳等问题。
进行放松训练
可以尝试深呼吸、放松肌肉、浸泡热水、散步等方法来缓解疲劳。这些方法可以帮助放松身心，恢复精力。
保持乐观振奋的心情
保持乐观振奋的心情，不要将考试恐惧变成学习过程中的压力。可以尝试冥想等方法来放松心情。
适当休息和娱乐
在学习之余，适当休息和娱乐，换一种心情，有助于恢复精力。可以听听轻松的歌曲，唱唱卡拉OK等。
总之，高考学习虽然重要，但也要注意劳逸结合，适当放松和锻炼，以保持良好的身心状态。希望这些建议能对你有所帮助。