要在上午上课时保持清醒，可以尝试以下几种方法：
保证充足的睡眠：
成年人一般需要7-8小时的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，避免熬夜，有助于提高第二天的精神状态。
合理饮食：
早餐可以适当减少碳水化合物的摄入，多吃些蛋白质，比如鸡蛋、牛奶这些，有助于提高上午的注意力。
适当运动：
课间休息时可以进行简单的伸展运动，如伸展四肢、转动颈部等，有助于缓解肌肉紧张，提高血液循环，从而提神醒脑。
适量饮用咖啡：
咖啡因可以刺激中枢神经，提高注意力和警觉性。但要注意控制摄入量，一般建议每天不超过3杯，以免引起不良反应。
保持环境清新：
如果教室环境比较闷热，可以出去走走，换一下新鲜空气，有助于头脑清醒。
使用提神物品：
可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，或者使用风油精，这些物品有提神醒脑的作用。
改变注意力：
进行深呼吸、冥想或做笔记等精神集中训练，以增强对课程内容的关注度，进而提高清醒度。
课间活动：
课间休息时尽量多活动，避免长时间坐着不动，有助于提高下午的精神状态。
喝水：
保持充足的水分摄入，喝一口水一直在嘴里含着，或者喝一些清爽的饮料，如绿茶或红茶，也有助于提神。
适当休息：
如果非常困倦，可以尝试在课堂上站起来听讲，或者进行短暂的休息，如捡东西、搓脸等，这些动作可以短暂提高清醒度。
通过以上方法，可以有效提高上午上课的清醒度。建议根据个人情况选择适合自己的方法，并保持良好的作息习惯，以长期保持精力充沛。