上海外语高考的算分方式如下：

考试次数：

上海高考外语可以参加两次，分别是1月的春考和6月的秋考。

计分方式：

两次考试中取最高的一次成绩计入高考总分。

总分计算：

上海高考的总分为750分，其中语文、数学、外语三个科目各占150分，其他科目各占50分。因此，外语科目在总分中的占比为150分。

综合以上信息，上海外语高考的算分方式是：

参加两次外语考试，取最高分。

外语科目在高考总分中占150分。

建议考生在春考中争取取得理想成绩，以便在秋考前有足够时间复习其他科目，减轻高三下学期的复习压力。