如果你需要同时参加学校的排练和舞蹈班的排练，以下是一些建议：

沟通与协调

首先，与舞蹈班的老师或负责人沟通，说明你的情况，并寻求解决方案。你可以提议调整舞蹈班的排练时间，或者与学校的排练进行协调。

也可以与学校的老师或同学商量，看是否可以调整学校排练的时间，以便你能腾出时间参加舞蹈班的排练。

提前通知

确保提前通知舞蹈班和学校你能够参加排练的时间，以便他们做好相应的安排。

制定计划

如果可能，制定一个详细的时间表，将学校的排练和舞蹈班的排练时间进行合理安排，确保两者都能兼顾。

保持积极态度

在与学校和舞蹈班沟通时，保持积极和合作的态度，寻找双方都能接受的解决方案。

通过以上步骤，你应该能够顺利地同时参加学校的排练和舞蹈班的排练。