在学校保持健康的饮食习惯，可以参考以下建议：
规律进餐：
养成定时定量吃三餐的习惯，特别是早餐要吃好，提供全天25%-30%的能量。
均衡饮食：
每餐应包含四类食物中的三类及以上，即谷薯类、蔬菜水果、动物性食物（鱼禽肉蛋）和奶类、大豆、坚果。
多样化选择：
尽量选择不同种类的食物，包括不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入全面的营养素。
适量饮水：
每天至少喝8杯水，保持身体水分，促进消化和新陈代谢。
合理选择零食：
零食不能代替正餐，应选择健康零食如水果、酸奶等，避免高糖高盐食品。
减少不健康食物：
减少辛辣、油腻食物的摄入，避免过多摄入动物性脂肪和胆固醇。
注意饮食时间：
早餐建议在6:30-8:30之间吃，留出充足的就餐时间。
个性化饮食：
根据个人体质和营养需求，可以适当调整饮食结构，比如增加或减少某些食物的摄入量。
定期运动：
每周至少进行3次中等强度的运动，如骑自行车、游泳或参与团队运动，以增强体质和促进健康。
通过以上建议，可以在学校保持健康的饮食习惯，为学习和生活提供足够的能量和营养。