在学校感到没脸见人，可能是因为做了某些让自己感到尴尬或内疚的事情。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：
反思并道歉
如果你在学校做了出卖朋友或其他不当行为，首先要反思自己的行为，并真诚地向朋友道歉。解释原因，并表明你愿意承担责任和改正错误。
主动交流
尝试主动与同学交流，打破沉默。可以从小事做起，比如和同学打招呼、参与课堂讨论等。逐渐建立信任和友谊。
参加社交活动
积极参加学校组织的活动、社团或志愿者工作。这些活动不仅能让你结识新朋友，还能提升你的社交技能。
培养兴趣爱好
通过学习新技能或参加兴趣班，找到志同道合的朋友。兴趣爱好可以让你在特定领域获得认同感，从而更容易结交到朋友。
保持积极心态
孤独感是常见的，但要保持积极的心态。相信自己有能力交到朋友，并设定小目标来逐步改善自己的社交状况。
寻求帮助
如果你觉得自己无法独自应对，可以寻求老师、家长或心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你走出困境。
正确对待错误
如果是自己的错误，要及时纠正。如果是比赛或竞争中的失误，要接受结果并从中学习，而不是陷入自责和沮丧。
换个角度思考
有时候，换个角度看待问题可能会让你感觉好一些。接受自己在某个阶段可能会感到孤独，并相信未来会更好。
记住，每个人都有可能在某个阶段感到孤独或没脸见人。重要的是学会如何应对这些情绪，并积极地寻找解决办法。通过努力和坚持，你一定能够改善自己的社交状况，并找到属于自己的朋友和支持。