上海高考562分属于 一本院校的录取范围内。根据最新的数据，562分可以选择的本科院校包括上海财经大学、南京理工大学、中央财经大学、海军军医大学和华东师范大学等。这些学校都是国内一流的大学，提供高质量的教育和研究设施。
具体来说，上海财经大学是一所著名的财经类高校，南京理工大学在理工科领域有很强的实力，中央财经大学则是财经类专业的佼佼者，海军军医大学在医学领域享有盛誉，而华东师范大学则是一所综合性的师范大学，提供广泛的学科教育。
因此，对于上海高考562分的考生来说，有多个优质的一本院校可以选择，这些学校都能为学生提供优质的教育资源和广阔的发展前景。建议考生根据自己的兴趣和专业方向，选择最适合自己的院校。