学校选课华尔兹的上课流程通常包括以下几个阶段：
准备部分
课堂常规：教师会进行常规的课堂要求说明，如服装、姿态等。
导入：通过介绍华尔兹的起源、特点并播放华尔兹DVD让学生欣赏，激发学生的学习兴趣。
基本部分
教师主导：
形体基本功训练：包括抬头、挺胸、收腹、眼睛平视前方、两腿伸直夹紧等基本姿态的训练。
《校园华尔兹》基本舞步：教师会详细讲解并示范华尔兹的基本舞步，学生跟随练习。
自主体验：
学生分组练习，自主、合作、探究。教师参与，巡回指导，区别对待，鼓励学生互帮互学。
展示交流：
鼓励学生积极表演，展现个人魅力，活跃课堂气氛。
结束部分
整理放松：进行一些放松动作，帮助学生缓解疲劳。
小结：教师会对本节课的学习内容进行总结。
评价：包括自评和互评，让学生了解自己的学习情况和进步空间。
建议
积极参与：学生应积极参与课堂活动，充分利用教师提供的示范和指导，努力提高自己的舞步和姿态。
互相学习：在小组练习中，学生应互相帮助，共同提高，形成良好的学习氛围。
保持兴趣：通过欣赏华尔兹DVD等方式，保持对舞蹈的兴趣和热情，积极参与课堂活动。