高考体育考试前，考生应注意以下几点：
饮食
早餐：早餐非常重要，必须吃，但要注意饮食过量，适量即可。平时可以多吃一些水果，以补充维生素，预防考试紧张上火的问题。
避免刺激性食物：考试前一天不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免肠胃受到刺激，引起腹泻或肠胃不适。
补充糖分：考试前要准备好一些能够补充糖分的饮品，如糖水或淡盐水，以便在考试后如果有虚脱的情况，可以加快身体机能恢复。
水分摄入：需多喝水，每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
少食多餐：考前几天开始少量多次喝红糖水，有助于缓解疲劳，尤其是对女生800米与男生1000米的最后冲刺有很好的作用。
考试当天饮食：考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等，考试前不宜过多饮水。
服装与装备
穿着：尽量穿背心与短裤，身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。
鞋子：选用薄底宽纹运动鞋，一定要系好鞋带。提前至少磨合3天，确保考试当天鞋带不会意外松动。
其他装备：根据天气情况准备适合运动的服装和运动鞋，如参加100米跑、800米跑等项目，可准备钉鞋，并提前适应。
热身与拉伸
热身运动：考前进行6-8个动态拉伸动作，保持微微出汗，心率120-140。热身到位，考试间隙保持体温，能显著提高表现。
准备活动：考试前要做足准备活动，将肢体舒展开，避免因身体僵硬影响表现。
作息与睡眠
保证充足睡眠：考前要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜打游戏等不良习惯，以良好的精神状态参加考试。
合理安排时间：考前几天减少高强度训练，防止受伤和过度疲劳，可进行适度的热身式训练。调整作息，提前了解考试地点，规划好赴考路线，提前到达考点，避免耽误考试。
心理状态调整
保持自信：通过深呼吸、积极的自我暗示等方式调整心态，保持自信、平稳的心态，相信自己的实力，减轻考试压力。
熟悉考试环境：提前熟悉考场，了解考试地点的入校方式、报到区域、考试区域等信息，规划好赴考路线，提前到达考点，避免耽误考试。
其他注意事项
携带物品：带齐考试证件、物品，如身份证、准考证、跑鞋、专项用鞋、有伤病的要带好护具等。
避免违规物品：严禁携带手机、手表、电子手环、无线耳机以及其他具有发送或者接收信息功能的设备等考试违规物品进入考场。
适量运动：考前不宜突然对运动习惯进行较大的改变，需要遵循适度、循序渐进、个性化的原则。运动时间过长又容易产生疲劳，建议每天固定一个时间段进行规律运动，如课间、饭前等，每次运动时间持续10~30分钟，每天至少锻炼1次。
通过以上注意事项，考生可以更好地应对高考体育考试，发挥出最佳水平。