要避免上课睡觉，可以尝试以下方法：
保证充足睡眠：
每天应保证8至10小时的睡眠时间，规律作息，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
合理饮食：
均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，避免高糖、高脂肪食物。
适当运动：
课间进行简单的伸展运动，如伸懒腰、转动颈部等，促进血液循环，增强身体活力。
改善学习环境：
保持教室通风良好，温度适宜，光线充足，减少环境因素导致的困倦。
培养良好学习习惯：
提前预习课程，带着问题听课，提高学习兴趣和专注力。
注意力悬置法：
准备一个本子和一支笔，通过夹紧本子或悬停笔来调动注意力。
捡笔法：
故意让笔掉落在地上，然后弯腰低头去捡笔，保持姿势约10秒。
大口喝水法：
上课前准备一杯水，感觉困倦时大口喝水，提高大脑运行速度。
课间休息法：
在课间进行高质量的小睡，但需确保在上课前被叫醒。
站立法：
如果困得难以忍受，可以尝试站起来听课。
偷吃法：
准备一些口香糖或薄荷糖，嚼口香糖或吃薄荷糖能减轻困意。
风油精法：
使用风油精涂抹太阳穴，缓解大脑疲劳。
通过以上方法，可以有效减少上课睡觉的情况，提高学习效率。