在大学军训期间，如果需要请假一天，通常需要遵循以下流程和条件：
病假
学生因伤或病（或女生生理原因）无法参加正常训练时，需要持校医院医生诊断证明向辅导员请假。
辅导员出具请假条并报带队教官同意，方可准假。
如果学生因自身身体原因（如残疾、心脏病等）确实不能参加剧烈活动，需要本人写书面申请，出具市级以上医院证明，并由班主任、辅导员、学院领导、学生处、主管副校长签字同意后免除军训，并在学生处备案。
事假
军训期间原则上不允许请事假，但如果确实需要请事假，一天以内须持请假申请及相关证明向辅导员和教官请假，经同意方可批准；一天以上须报院领导批准。
请事假的学生应按时归队并向带队老师上交销假条。
其他特殊情况
学生如果因为生病、中暑、紫外线过敏、女生生理期等原因无法参加军训，可以到医院开具相关证明，并向教官说明原因请假。
如果学生有特殊情况，如从小就不能运动或暴晒，可以主动向班主任说明情况，并提供相应的医院证明，证明自己话语的真实度。
建议
提前申请：请假条应提前提交，以便有足够的时间处理。
提供证明：确保提供的医疗证明真实有效，以便学校或教官审核。
保持沟通：请假期间应确保联系方式畅通，以便学校或教官联系。
按时归队：请假结束后，应按时归队，并向辅导员和教官销假。
请根据你的具体情况，按照上述步骤和注意事项进行请假。